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2019-04-13 来源:未知 次浏览
5个让你发胖的生活习惯




有的人拼了命的减肥,可是结果却是越减越胖。

有的人轻松减肥,减脂一个月相当于别人的减脂3个月。

减肥减不下来的你,有没有想过为什么会这样呢?是别人太帅还是别人有钱?是自己不够努力吗?肯定不是的,你都拼了命努力减肥了。

减肥减不下来,那肯定是减肥期间你自己有这5个坏习惯,不但没有发现,反而每天都在实践。这5个坏习惯,努力减肥的你占有几个了。

1、 节食减肥

减肥期间,如果你想通过节食减肥,那么节食的你很努力,不到一周,你肯定又是努力的暴饮暴食,还想通过运动减掉你吃下去的?这是不可能的事!反而会让你越减越胖。

节食可能前期体重会下降,但是节食会影响个人的心态,容易产生负面情绪和易怒易躁,还极有可能出现报复性的进食。

2、 饭后就躺,一躺到天亮

减脂期间,如果饭后不运动,立马躺在床上或者沙发上,不仅会阻碍了肠胃的消化和吸收,反而会助长摄入的物质转化为脂肪储存在体内。看看你肚子上的肉,是不是就是这样来的,而且大肚腩的人会容易患上高血压或者高血糖,所以饭后走一走,老年更长寿!

3、 爱喝饮料

减脂期间的你,以为只要运动,就可以瘦下来,那是不可能的。平日里不爱喝水,只喝饮料,饮料里面的添加剂和糖分会迅速转化为脂肪储存在体内,喝一杯饮料,可是要运动一周才能去消化的。

4、 熬夜

熬夜不仅不会让你变瘦,反而会伤身伤神。晚上睡眠的时候,人体处于休息的状态,可是各个器官就开始运作和代谢了。熬夜会让身体的运作和代谢下降,从而降低人体的排毒和体内脂肪的燃烧。熬夜还会间接导致你吃夜宵。

5、 夜宵不断

熬夜吃夜宵很正常,可是减肥的你千万别以为白天运动就可以把夜宵的热量给消化掉,这是不可能的!反而晚上肠胃消化缓慢,晚上吃进去的东西没能消化,就会转化为脂肪和油脂储存起来,第二天也排不出去。