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2019-04-12 来源:未知 次浏览
醋泡食物,不能软化血管?想要血管健康

食醋是生活中常见的调味品,许多人在吃面条或者吃饺子的时候,都喜欢添加一些食醋,可以增加食物的香味。另外,食醋还可以用来腌制食物,增加食物的风味以及延长食物的保质期。本身食醋具有杀菌的能力,用来浸泡食物最为适宜。但是,很多人认为,食物经过食醋浸泡之后可以有效软化血管,帮助降低三高水平。那么,事实究竟是怎样呢?醋泡食物真的能软化血管降三高吗?

醋泡食物,不能软化血管?想要血管健康,不如做这2件事

 

醋泡食物真的能软化血管降三高吗?

实际上,对于民间流传的醋泡食物可以降低三高水平,软化血管的言论,其实是无稽之谈。因为食醋是生活中常见的调味品,其主要成分为醋酸,这种物质可以和碳酸钙发生反应生成二氧化碳,还有可溶性醋酸盐生成。单纯进食醋泡食物,并不能将血管中的斑块去除,起到软化血管,预防动脉硬化的作用。

并且,食醋进入人体后在肝脏代谢,会生成二氧化碳和水,这些物质进入血管后并无法软化血管,更别说降低三高水平了。因此,有血管硬化或者高血脂症,高血压,糖尿病的人,应该采取有效的方式来改善病情,切不可长期进食醋泡食物来改善,以免食醋摄入过量导致胃粘膜受到刺激。

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日常如何软化血管和降低三高水平?

1、养成健康的饮食习惯

想要有效软化血管,防止血管硬化,帮助降低三高水平,需要从日常饮食入手。生活中,应该少食精制米面,控制糖类物质的摄入量。很多的含脂肪的油脂需要忌口,例如牛油,猪油,奶油等,这些脂肪含有反式脂肪酸、饱和脂肪酸,容易增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量。患者平时应该多摄入新鲜的蔬菜和水果,补充足够的维生素,提高机体免疫能力。

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2、多参与体育锻炼

通过研究发现,经常久坐不动,缺乏运动了的人,出现血管问题以及三高疾病的概率会大大增加。因此,平时需要积极投身到运动中来,通过合理的运动可以有效促进身体血液循环,帮助扩张血管,对血压的稳定,血脂的调节,血管的健康均有帮助。比如平时需要多进行有氧运动,游泳、瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。如此一来,就可以提高心肺能力,促进人体健康。