作者：胡 蝶　来源：中国网　日期：2008年04月13日　点击数：

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　　产后，很多妈妈都为自己松弛、下垂的胸部而感到苦恼。其实美胸的大敌不是母乳喂养，也不是地心引力，只要保持良好的饮食习惯和适当的运动，恢复少女时的坚挺完全可以实现。
　　
　　 扩胸运动
　　
　　 1．伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。
　　
　　 2．两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。
　　
　　 双臂夹胸
　　
　　 1．伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。
　　
　　 2．一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。
　　
　　 抬高胸部
　　
　　 1．屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。
　　
　　 2．由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。
　　
　　 10—20次。
　　
　　

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