准妈妈补钙食谱奶汁烩生菜
作者：佚名 来源：39健康网社区 日期：2008年07月15日 点击数：
准妈妈的补钙食谱：奶汁烩生菜。
制法 把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 补钙奥秘 与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。
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