作者：邓碧琴　来源：39健康网社区　日期：2007年11月11日　点击数：

引用：http://www.hnwchina.com/Hea/nvxing/bjwq/51218715074.html　　【字体：大 中 小】　

时下流行的减肥方法只能用眼花缭乱,五花八门来形容了,至于是否真有效,大多不能尽如人意.尤其是一些错误的减肥方法,还会有损我们的健康.为了瘦一点,牺牲自己的健康到底值不值得呢?   　　不吃早餐 　　阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。 　　抽脂 　　通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症有皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，不适合健康状况不佳的肥胖者。 　　穿减肥紧身衣 　　用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并非脂肪。 　　扣喉 　　指进食后再把食物吐出来。长期扣喉会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。 　　蒸桑拿 　　会大量排汗，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。 　　仅做局部运动 　　很多人虽然只是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但集中火力做局部运动效果并不十分明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。 　　服用泻药、利尿剂 　　会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。 　　依赖电疗按摩器 　　有些美容院采用的电疗按摩器，原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪。对于某些减肥人士来说，作用并不大。 　　忠告 　　减肥最大的敌人是缺乏恒心和毅力，坚持到底才是胜利。合理饮食、养成良好的进食习惯，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥方法。

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