作者：徐菁　来源：现代健康报　日期：2008年03月21日　点击数：

引用：http://www.hnwchina.com/Hea/baojian/yundong/9458108935.html　　【字体：大 中 小】　

    被誉为“峭壁芭蕾”的攀岩运动，自二十世纪七十年代脱离登山运动，成为一项独立运动以来，迅速发展，世界各地运动爱好者深深喜爱上了攀岩这项新运动。其对健身有着诸多好处。

　　增加身体柔软度与协调感 这是攀岩运动的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗机构将攀岩用在矫治

孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

　　增强体力 此类运动需要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。

　　集中力 脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　进取心 当自己靠着攀登绳承受体重，“挂”在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

　　自信心 面对比自己身高还高至少三四倍的岩场，要战胜它，自然更要自信。

　　平衡感 被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿势是“三点不动一点动”，靠的就是平衡感。

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