作者：徐菁　来源：现代健康报　日期：2008年02月20日　点击数：

引用：http://www.hnwchina.com/Hea/baojian/yundong/5058856.html　　【字体：大 中 小】　

    专家提醒：冬季进行体育锻炼时，嘴不要张太大，尽量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法。从卫生的角度来说，冬季锻炼用鼻呼吸比用口呼吸好。

　　如果运动比较剧烈且负荷量较大，用鼻腔呼吸不能满足身体对氧气的需要，可以采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法。

　　如果在严寒的冬季口张得过

大，过冷的空气刺激咽喉和气管会引起扁桃体炎、气管炎、颌下淋巴结肿大，进而引发肾炎、肺气肿等病症。

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