作者：徐菁　来源：现代健康报　日期：2008年03月03日　点击数：

引用：http://www.hnwchina.com/Hea/baojian/mingren/885386880.html　　【字体：大 中 小】　

    春节美食多，年一过完，许多人又开始为减肥问题苦恼。

　　节后减肥别太心急。一旦摄入大于消耗，就会造成体内脂肪的堆积，要想瘦下来，最好的减肥方法是有氧运动加科学膳食（低热量、低脂肪、高蛋白），有氧运动包括慢跑、爬山、跳绳、游泳、骑自行车、打羽毛球等。在此基础上，再针对腰、

腿、 臀做局部运动，可以起到事半功倍的效果。

　　除了比较消耗体力的运动外，还可以脑力运动减肥，休息时读书、绘画、练字、写作等方法，都能使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态，从而达到减少体内脂肪目的。（卫珍）

【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】

新闻排行

省内

国内

国际

社会