天气日渐转好，当你保持愉快的心情做完运动后，大汗淋漓时怎么喝水才科学呢？ 运动后只喝白开水，不仅不能补充运动出汗之后丢失的营养物质，还会增加排汗，从而加重营养物质的消耗，严重者还可造成低渗性脱水。一般的含糖饮料，如果糖浓度过高则会延长胃消化排空的时间，使人肚胀、不舒服。
运动饮料作为一种新型的功能饮品，不同于白水和一些普通的含糖饮料。它可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速消除运动后疲劳的作用。优质的运动饮料应具有以下几方面特点：一定的糖含量，适量的电解质，低渗透压，无碳酸、无咖啡因、无酒精。
（卢康）
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