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    倒走有利脊柱健康
    作者：徐菁　来源：现代健康报　日期：2008年02月18日　点击数：
    引用：http://www.hnwchina.com/Hea/baojian/mingren/01140.html　　【字体：大 中 小】　

        在公园我们经常看到一些中老年人倒着慢步走路，你看后也许会觉得奇怪或纳闷，他们这是在干什么？这也是锻炼身体吗？

    　　其实，他们确实是在进行健身运动，这是一种有利脊柱的运动。

    　　在医院骨科就诊的许多患者中，患腰椎间盘突出的患者比比皆是，而且有着年轻化趋势，有的十几

    岁的学生因长时间伏案学习，也患上颈椎间盘突出症。

    　　现代医学认为，人类是从爬行动物进化而来的，人的骨骼并不适宜直立的姿态，所以随着年龄的增长及需要长期弯腰保持坐姿的原因，毛病就会频频出现，其症状就是腰腿的疼痛及颈椎病。正因为如此，我们提倡在可能的条件下，每天坚持３０－６０分钟像婴儿一样进行爬行活动，可使脊柱恢复它最适合的原始状态，充分减轻它的负担，让它休息休息。

    　　成年人如果不习惯像婴儿那样爬行，那么还有一个保持健康的锻炼方法，就是倒着行走，让我们平时前行过程中没有用到的肌肉及骨骼系统得到锻炼，同时也锻炼人体的平衡能力，减少各种运动机能的衰退，有利于身体的健康。

    　　当你知道了以上的道理，不妨也加入倒走的行列，一起走向健康！

    　　（武汉市汉口医院骨外科主任医师  余望生）

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